2 x tydzien

Tydzień 5 Sobota 07.04.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45 ) 1. Chelsea - Tottenham 1 2. Portsmouth - Manchester Utd 2 3. Reading - Liverpool 2 4. Auxerre - Bordeaux 1 5. Rennes - Lens X 6. Athletic Bilbao - Valencia X 7. Saragossa - Barcelona 2 8. Aachen - Borussia Dortmund 1 9. Hamburger SV - Stuttgart X 10. Górnik Zabrze - Legia X 11. [...]

Tydzień 5 Sobota 07.04.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45 ) 1. Chelsea - Tottenham 1 2. Portsmouth - Manchester Utd 2 3. Reading - Liverpool 2 4. Auxerre - Bordeaux 1 5. Rennes - Lens X 6. Athletic Bilbao - Valencia X 7. Saragossa - Barcelona 2 8. Aachen - Borussia Dortmund X 9. Hamburger SV - Stuttgart 1 10. Górnik Zabrze - Legia X 11. [...]

Tydzień 7 Sobota 21.04.2007 (typujemy do soboty do godz. 13.45 ) 1. Bolton - Reading 1 2. Tottenham - Arsenal X 3. West Ham - Everton X 4. Monaco - Lille X 5. Rennes - Toulouse 2 6. Real Madryt - Valencia 1 7. Real Sociedad - Atletico Madryt X 8. Hertha - Borussia Dortmund 1 9. Stuttgart - Bayern 2 10. Groclin - ŁKS Łódź X 11. GKS Bełchatów - Lech [...]

Tydzień 10 Sobota 12.05.2007 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Olympique Marsylia - Sochaux (neutr.) x 2. Real Madryt - Espanyol 1 3. Aachen - Wolfsburg 2 4. Bochum - Stuttgart 2 5. Borussia Dortmund - Schalke 2 6. Cottbus - Bayern 2 7. Hertha - Leverkusen x 8. Górnik Zabrze - Lech 2 9. ŁKS Łódź - Arka x 10. Polonia Bytom - Jagiellonia x [...]

06.08.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg Powrót do Intermittent fasting (IF) 19/5 beznadziejne samopoczucie po posiłkach, muszę zmienić godziny ucztowania /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be82d8c955304c328c4e7634f8f52f84.jpg http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Tydzień 3, Dzień treningowy 2 5 minut na bieżni, szybki [...]

13.08.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg na razie odpuściłam IF miska czysta, nieliczona http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Tydzień 4, Dzień treningowy 2 5 minut na bieżni, szybki marsz + rozgrzewka DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) T4: 10x25kg/10x30kg/10x30kg T3: 10x25kg/10x27,5kg/ 10x30kg-pozabierali [...]

19.112014 MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9f8f9418a0be41678abbd1e509503b66.jpg TRENING: Tydzień 3, Dzień treningowy 2 Rozgrzewka 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) T3: nie było, gdzie zrobić, w końcu znalazłam skrawek na siłowni i KB i zamiast zrobiłam Goblet squat 10x16kg/10x20kg/10x24kg T2: 10x20,5kg/10x25,5kg/10x30,5 - ostatnia seria, [...]

Nowy Rok, nowe postanowienia...... ale nie u mnie ;-) u mnie kontynuacja redukcji ;-] i mam taką cichą nadzieję, że już bez przeszkód 04.04.2015 r. MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/68eae4eed8254ab8baf1d5fa4b0134c1.jpg TRENING: Tydzień 5, Dzień treningowy 2 Rozgrzewka Po przerwie, spokojnie z obciążeniem 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) [...]

Trochę mnie nosi. Zaczynam czuć niedosyt. Te zamulone sesyjki nie dają mi czegoś czego chyba potrzebuję, ale nie potrafię nazwać. Z drugiej strony nie wyrabiam lekko na zakrętach życiowych. A z takiego chaosu nie rodzi się nic dobrego. Myślałem, że nie będzie dzisiaj aktywności. Rano wypiłem kawę z masłem i poszedłem do pracy. A tam zeszło lekko [...]

Viki, };-) Jak człowiek już klapnie na tą podłogę to potem tak ciężko wstać... %-) Także bardziej wskazane po a nie w trakcie. 8-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 12.03.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 [...]

TYDZIEŃ 1 1. Rosja - Irlandia 1 2. Azerbejdżan - Kazachstan 1 3. Mołdawia - Węgry 1 4. Chorwacja - Izrael 1 5. Bośnia - Białoruś 1 6. Dania - Norwegia 2 7. Austria - Turcja X 8. Rumunia - Francja 2 9. Szwajcaria - Bułgaria x 10. Polska - Niemcy X

Tydzień 1 Sobota-niedziela 11-12.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Everton - Aston Villa 1 2. Stoke - Liverpool 2 3. Sunderland - Chelsea 2 4. St. Etienne - Lille 2 5. Marseille - Rennes 1 6. Villarreal - Sevilla x 7. Valencia - Atletico Madryt 1 8. Espanyol - Athletic Bilbao 1 9. Stuttgart - Hannover 1 10. Werder Brema - Hamburger SV [...]

Tydzień 1 Sobota-niedziela 11-12.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Everton - Aston Villa 1 2. Stoke - Liverpool 2 3. Sunderland - Chelsea 2 4. St. Etienne - Lille x 5. Marseille - Rennes 1 6. Villarreal - Sevilla 1 7. Valencia - Atletico Madryt 1 8. Espanyol - Athletic Bilbao 1 9. Stuttgart - Hannover 1 10. Werder Brema - [...]

Tydzień 1 Sobota-niedziela 11-12.09.2011 (typujemy do soboty do godz. 15.30) 1. Everton - Aston Villa X 2. Stoke - Liverpool 2 3. Sunderland - Chelsea 2 4. St. Etienne - Lille 1 5. Marseille - Rennes 1 6. Villarreal - Sevilla X 7. Valencia - Atletico Madryt 1 8. Espanyol - Athletic Bilbao 1 9. Stuttgart - Hannover 2 10. Werder Brema - [...]

Tydzień 4 Sobota-niedziela 01-02.10.2011 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Everton - Liverpool 2 2. Swansea - Stoke 2 3. Tottenham - Arsenal 1 4. Bordeaux - Montpellier 2 5. Lille - Rennes 1 6. PSG - Lyon 2 7. Real Sociedad - Athletic Bilbao x 8. Atletico - Sevilla 1 9. Hoffenheim - Bayern 2 10. Hannover - Werder 1 11. Śląsk - [...]

Tydzień 6 Wtorek 11.10.2011 (typujemy do wtorku do godz. 17.00) 1. Gruzja - Grecja 2 2. Szwecja - Holandia 2 3. Węgry - Finlandia x 4. Dania - Portugalia 2 5. Szwajcaria - Czarnogóra x 6. Litwa - Czechy 2 7. Słowenia - Serbia 2 8. Albania - Rumunia 2 9. Francja - Bośnia 1 10. Polska - Białoruś (neutr.) 1

Tydzień 9 Sobota-niedziela 05-06.11.2011 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. Newcastle - Everton 1 2. Fulham - Tottenham 2 3. St. Etienne - Montpellier 1 4. Bordeaux - PSG 2 5. Mallorca - Sevilla x 6. Levante - Valencia 2 7. Getafe - Atletico x 8. Hertha - Moenchengladbach 1 9. Werder Brema - Koeln 1 10. Hannover - Schalke 2 11. [...]

Tydzień 10 Piątek-niedziela 11-13.11.2011 (typujemy do piątku do godz. 19.00) 1. Bośnia - Portugalia 2 2. Turcja - Chorwacja 1 3. Czechy - Czarnogóra 1 4. Estonia - Irlandia 2 5. Argentyna - Boliwia 1 6. Urugwaj - Chile 1 7. Kolumbia - Wenezuela 1 8. Paragwaj - Ekwador 1 9. Cypr - Szkocja 2 10. Dania - Szwecja 1 11. Grecja - Rosja 1 12. Holandia [...]

Tydzień 12 Sobota-niedziela 26-27.11.2011 (typujemy do soboty do godz. 13:45) 1. West Brom - Tottenham 2 2. Liverpool - Manchester City 1 3. Auxerre - Lyon 2 4. Marseille - PSG 1 5. Real Madryt - Atletico 1 6. Betis - Real Sociedad 1 7. Saragossa - Sevilla 2 8. Hertha - Leverkusen 2 9. Dortmund - Schalke 1 10. Werder - Stuttgart 1 11. Górnik - [...]

Tydzień 14 Sobota-niedziela 10-11.12.2011 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Norwich - Newcastle 2 2. Stoke - Tottenham 2 3. Sochaux - PSG 2 4. Lorient - Lyon 2 5. Levante - Sevilla x 6. Real Madryt - Barcelona 2 7. Espanyol - Atletico 1 8. Mainz - Hamburger SV 1 9. Hannover - Leverkusen 2 10. Stuttgart - Bayern x 11. Widzew - [...]